Körperwerte
BMI-Rechner
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Körpergröße und gibt eine schnelle Orientierung. Berechne ihn hier sofort.
Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)²
Dein BMI
25,2
Normalgewicht ab
58,6 kg
Normalgewicht bis
78,9 kg
Ein BMI von 25,2 liegt im Bereich „Übergewicht“ (WHO-Einteilung für Erwachsene).
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Kennzahl, die das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße setzt. Berechnet wird er, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nutzt ihn als grobes Screening-Instrument für Unter-, Normal- und Übergewicht bei Erwachsenen.
Die WHO-Einteilung lautet: unter 18,5 Untergewicht, 18,5 bis 24,9 Normalgewicht, 25 bis 29,9 Übergewicht (Präadipositas) und ab 30 Adipositas. Der BMI ist bewusst einfach gehalten und liefert eine erste Orientierung, keine medizinische Diagnose.
Aussagekraft und Grenzen des BMI
Der große Vorteil des BMI ist seine Einfachheit: zwei Werte genügen. Seine größte Schwäche ist, dass er nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet. Durchtrainierte Sportler mit viel Muskulatur können einen hohen BMI haben, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist – der BMI stuft sie dann fälschlich als „übergewichtig“ ein.
Auch Alter, Geschlecht und Fettverteilung berücksichtigt der BMI nicht. Ergänzende Maße wie der Bauchumfang oder das Verhältnis von Taille zu Größe sagen oft mehr über das gesundheitliche Risiko aus. Nimm den BMI deshalb als ersten Anhaltspunkt, nicht als alleiniges Urteil.
Häufige Fragen
Wie berechnet man den BMI?
Der BMI wird berechnet, indem du dein Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern teilst. Beispiel: 80 kg bei 1,78 m ergeben 80 ÷ (1,78 × 1,78) = 25,2.
Welcher BMI ist normal?
Nach WHO-Definition gilt für Erwachsene ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Darunter spricht man von Untergewicht, zwischen 25 und 29,9 von Übergewicht und ab 30 von Adipositas.
Ist der BMI für Sportler aussagekräftig?
Nur eingeschränkt. Da der BMI nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet, kann er bei sehr muskulösen Menschen zu hoch ausfallen. Für Kraftsportler sind Körperfettmessung oder Umfangmessungen aussagekräftiger.
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